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心神不安、烦躁，坐着就流汗，吃啥都不解渴，这算是夏天的标配了吧！今天，木子要讲有条贯穿人体的生命线——手少阴心经，其中的阴郄穴呢，它是这条经络上的关键节点，与此同时也被称作“长寿穴”。其能够固肾养精，简洁地调控气血，进而推动心肾相交。

一，阴郄穴有个重要关键点

其位于腕横纹上约半横指处，是人体气血运行中重要之处。传统养 生认为，此处脉象变化能准确反映心肾功能状态

作为心经的重要穴位，具有双向调节作用，既能通顺心脉的阻滞，又能固摄体内的精气。而且当心火亢盛之时，通过适当的按揉能够实现心肾功能的平衡协调。

有个测试方法：三指并拢后拂过阴郄穴，如果摸起来如同细沙一样，手感涩滞，这样多半是心火过旺；要是感觉，柔软无力，或许就是肾气亏虚了。这个《针灸甲乙经》所记载的“扪郄辨虚实”如今许多老中医仍在使用。

二，心肾协调

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《黄帝内经》提出：“心肾相交，水火既济”，阴郄穴正是维系这种协调关系的重要穴位。

午时11点后，心经气血为一天旺盛之时，赶紧用大拇指压按阴郄穴，同时点按鱼际穴，可为心脏减压，舒缓潮热盗汗。每天坚持这样练习，可起到直接调节的作用。到了晚上（23点），改用指尖点颤阴郄穴，配合脚上的太溪穴，就像给心肾之间提供精气一样，夜尿多能得以舒缓，睡眠也更加踏实了。

三，气血运行的双向调节

晨间激发可增强体表卫外功能

睡前温灸能推动营气内守

握固调郄

《诸病源候论》中有一简便易施的“握固调郄”之法，清晨起身之际，握拳之时，特意让无名指的指肚抵住阴郄穴，而后一边握拳，一边进行着深呼吸此动作凭借筋膜的牵扯，能够将经气径直送至心经。

四，阴郄穴三色辨证

晨起穴区泛青：提示心脉有瘀（可配合少海穴刮痧）

午后出现红斑：预示相火妄动（需加按然谷穴）

夜间呈现晦暗：标志心肾不交（建议隔姜灸）。

五，情志问题的调养

这个多与心肾失和有着关联。当突发心悸之时，以适当力度点按阴郄穴，便可快速地稳定心神。而在长期情志不畅之际，进行穴位按揉，能够调节身体的状态

咱们的老一辈人医者对这个穴位有个三字经，感兴趣的朋友记一下：

腕上郄，藏火种，

午时压，心弦松，

子时颤，肾水涌，

青筋现，刮少冲，

潮热烦，灸此孔

发布于：湖北省